激勵

　　將這篇新聞貼上來，只是想要給自己一些激勵。2010年才剛完成生命中的第一次半程馬拉松（21公里），希望2011年能夠完成首次的全程馬拉松（42公里）比賽。計畫下半年開始訓練，希望能夠參加年底的台北國際馬拉松比賽。

　　2010年下半年花了大約三個月的時間，勉強完成半程馬拉松的訓練。訓練都是在跑步機上進行，以漸進的方式，慢慢地能夠在跑步機上跑上兩個小時。從以往參加十公里的馬拉松比賽經驗，推估大約需要兩個半小時能跑完21公里，因此跑步機的計畫便以兩個鐘頭為目標。事實上，在真正的21公里半程馬拉松比賽之前，我從未曾跑完21公里。

　　2011年，希望至少能夠在跑步機上持續跑上4個鐘頭，才有可能完成真正的全程馬拉松的比賽。加油！我給自己加油！.............

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法國41歲女體育部長初試馬拉松

2011 四月 10 17:08:59 PDT 来源:新華社

新華社巴黎４月１０日電（記者 舒適）

　　第３５屆巴黎國際馬拉松賽１０日鳴槍開賽。法國體育部女部長尚塔爾·茹阿諾以運動員的身份完成了自己人生的第一個馬拉松比賽。

　　現年４１歲的茹阿諾曾１３次奪得法國空手道冠軍，但參加馬拉松比賽這還是頭一次。在其丈夫、司機和兩名安全人員的陪同下，她以４小時３１分的成績跑完了４２.１９５公里的比賽路程。

　　茹阿諾在賽後說，很高興今年能有近４萬人參加巴黎國際馬拉松賽，這說明這項賽事越來越有吸引力。她說自己參加馬拉松是為了向大家證明這項運動其實所有人都可以參加。即使普通人也可以通過參加馬拉松來達到強身健體的目的。

　　為了能夠順利完成比賽，茹阿諾從去年９月起就堅持參加訓練。她表示，堅持到底就是勝利，自己對這樣的結果已經非常滿意了。

　　本屆巴黎國際馬拉松賽於當地時間８時４５分開始，參賽選手從香榭麗舍大街出發，途徑協和廣場、羅浮宮、巴士底獄等著名景點和建築，最終抵達福煦大街，來自肯尼亞的本傑明·基普托和普裏斯卡·傑普托分別以２小時６分３１秒和２小時２２分５５秒的成績奪得男子組和女子組冠軍。（完）

就要滿46歲了

今年就要滿46歲了，卻還過著不上不下的人生。看了以下的文章，更讓人沮喪。

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45歲前歲前 開始打造5金人生

撰文／朱國鳳／Money錢

我工作好幾年都沒有加薪，偏偏物價猛漲，真是可憐的打工族！」、「為什麼公司業績好轉，但年終獎金卻沒增加？」不論是薪水、還是獎金，這些都叫做「主動收入」，就是有上班才有，但給多給少得要看老闆心情；「被動收入」則是不上班也會自動 源源流入，賺多賺少是看自己的能耐。

鉅豐財經資訊執行長郭恭克，每年被動收入有上百萬元；投信投顧公會秘書長蕭碧燕早已存夠下半的財富，現在是用做公益的心態，全省演講傳授正確投資觀；永潤國際負責人陳勇安從出社會月薪1萬元開始，到今年46歲已經累積到5000萬元資產。他們都已擁有隨心所欲過日子的本錢。

他們是怎麼辦到的？他們給的共同答案是：「一定要在45歲之前做對一些事」。馬拉松賽全長42.195公里，主辦單位會在中途設立一個折返點，提醒選手已經完成一半的里程。45歲，就像是人生的折返點，過了折返點，很多人生的發球權就不在自己手上了。究竟年過45歲，會出現哪些警訊？

警訊1：生涯已過黃金期

台灣目前法定退休年齡已經延到65歲，從45歲起算，好像還有20年可以打拼，但是根據主計處發布的民國98年「受僱員工動向調查統計」，台灣退休員工的平均年齡是56.3歲，也就是過了45歲大關後，要有心理準備，職場壽命可能只剩10年。

56.3歲只是平均值，並不表示你可以做到這個年齡退休，如果已經晉升到幹部或是主管，45歲以後的天空還可能愈來愈小。一位趁著春節返台面試幹部的台商表示，他最鍾意35歲到45歲之間的中壯年，「因為太年輕的沒責任，太老的沒體力」。

警訊2：生理狀態開始走下坡期

根據醫學調查，45歲以後的老化速度明顯加快，特別是心肺功能。國民健康局統計，乳癌、口腔癌的好發年齡，也都是在45歲以後。磊山保經執行副總經理龔立煒表示，重大疾病險過了35歲之後，保費增幅相當明顯，終身醫療險則是過了50歲後，費率明顯上升。

警訊3：青年創業的最後期限

「青年創業貸款」是由政府提供的政策性優惠貸款，最高可到400萬元，貸款利率只有2%出頭，年齡上限是45歲；政府目前推出的「青年安心成家方案」，也是一項政策性優惠貸款，年齡上限還是45歲。不管是想申請青年創業貸款，或是青年購屋貸款，45歲都是最後關卡。

警訊4：中年危機的最高峰

根據《經濟學人》的一項調查：46歲最不快樂，因為是中年危機的最高峰。養老、養小、養房、養車等多項開銷都在此時攀上頂峰；年輕的憧憬與夢想，也要面臨檢閱攤牌，現實與精神的雙重夾擊，不快樂指數當然破表。

45歲前做對5件事 人生發球權在自己

35歲關卡，還可以安慰自己：「那只是作家、專家要嚇唬大家」；但是，45歲關卡到來時，光是自己想想就會很驚嚇。如果你距離45歲還有一大截，恭喜你，只要按進度完成這些理財事，人生的發球權就可以掌握在自己手上。

45歲之前，到底有哪些事情一定要做？綜合專家意見，依序要做的5件事是：查自己的帳→存財商、存資本→買自住房→買夠醫療險→儲存現金流資產。

只是，這5件事必須循序漸進。前面4件事都做完後，才能高枕無憂進行第5件事：儲存可以產生現金流的資產。資產所產生的現金流就是「被動收入」，當被動收入源源不絕時，你可以選擇繼續上班，當成興趣或做公益，或是開始悠遊人生。

攝日

淡水夕陽 © 2008 huangchechin

　　透過窗紗拍的照片。窗紗改變了光影，讓影像有了不同的感覺。

候鳥

© 2008 huangchechin

　　在宜蘭礁溪，由於這裡有大片的魚塭，而且許多都已經荒廢，所以成為北方來台過冬的候鳥的重要棲息地之一。

　　用傻瓜相機拍的鳥，儘管畫質不好，但還是能夠找到令人感動之處。傻瓜相機的好處之一就是可以隨時拍照，也不需要太多的設定，看到喜歡的場景便能馬上捕捉。當然方便好攜帶更是優點之一。

去年夏末的荷花

© 2008 huangchechin

　　去年（2010）年夏末在北縣雙溪拍的荷花。夏天就要結束，田裡的美麗的荷花已經所剩無幾。勉強能夠找到幾個自己滿意的場景，也算是對自己的審美能力的考驗。

　　照片稍微經過修飾，增強了色彩的飽和度與對比。